15 mythes sur l'alimentation que tout le monde croit mais qui sont en réalité totalement faux

15 mythes sur l'alimentation que tout le monde croit mais qui sont en réalité totalement faux Quand on décide d'avoir une alimentation saine et équilibrée il y a de nombreuses règles qu'on est censé respecter. Sachez qu'une majorité de ces règles est complètement fausse et ne vous fera pas perdre 1 kilo. Découvrez dés maintenant tous les mensonges qu'on a pu vous raconter sur la nourriture.

Le gras



Il faut faire une différence entre le bon et le mauvais gras. Pour rester en forme notre corps en a quand même besoin un minimum.

Les horaires



Le soir on peut manger à l'heure qu'on veut, le plus important c'est de ne pas faire un trop gros repas quelques heures avant d'aller dormir.

Le chocolat



Le chocolat en grande quantité est mauvais pour le corps et surtout pour les kilos mais une consommation raisonnable de chocolat noir de bonne qualité peut être bénéfique pour la santé.

Les quantités



Ce n'est pas parce qu'on va arrêter de manger qu'on va perdre du poid et même au contraire car notre corps ressentira un manque. Au moment ou vous reprendrez une alimentation normale votre corps stockera beaucoup plus les graisses.

L'eau



Dans tous les régimes il est recommandé de boire une grosse quantité d'eau pourtant c'est comme tout il faut simplement combler les besoins que son corps a sans abuser.

L'huile d'olive



Les personnes qui font des régimes ont l'habitude de beaucoup utiliser l'huile d'olive mais sachez que cela ne vous aidera pas à rentrer plus facilement dans votre bikini cet été.

Les glucides



Comme pour de nombreuses autres choses il faut simplement faire la différence entre les bons et les mauvais glucides.

Le pain



Que vous preniez l'un ou l'autre, le résultat sera le même donc si vous souhaitez perdre des kilos vous savez maintenant que c'est la quantité mangée qu'il va falloir réduire.

Les jus de fruits



Les jus de fruit frais ne sont pas mauvais à la santé mais il ne faut pas oublier quand même qu'il y a du sucre dedans. Si vous les aimez, n'hésitez pas à en consommer mais toujours avec modération.

Les sushis



Les sushis sont bons à la santé mais le problème c'est la sauce au soja qui les accompagne. En effet elle est très calorique donc à éviter pendant un régime.

Les fruits



On mange souvent des fruits à la fin du repas pour avoir un dessert sans consommer de calories mais sachez qu'il serait préférable d'en manger seulement en tant que collation.

Le petit-déjeuner



Le matin aussi on peut accumuler de mauvaises graisses donc oubliez l'idée que vous pouvez manger ce que vous voulez. Comme pour les autres repas il faut faire un petit déjeuner équilibré.

Les calories



Il n'y a pas que le sport qui permet de brûler des calories. Un bonne nuit de sommeil ou le simple fait d'être heureux aide également à perdre du poids plus facilement.

Les légumes



C'est officiel, entre les légumes et les fruits ce sont les légumes qui ont gagné le combat ! En effet ils sont bien meilleurs à la santé et vous pouvez en consommer une quantité illimitée.

Le sucre



C'est comme pour le pain, le sucre brun n'est pas du tout moins calorique que le sucre blanc. Une seule règle à respecter pour perdre du poids, moins en consommer.


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